O joge
Joga je starobylá praktika, ktorá spája fyzické cvičenia, dychové techniky a meditáciu pre dosiahnutie rovnováhy tela a mysle.
V Sipiwe Lavijo ponúkame priestor, kde môžete nechať starosti za sebou s vedomým pohybom a sústrediť sa na prítomný okamih.
Cvičenie, ktoré podporuje rovnováhu tela a mysle, vám pomôže lepšie zvládať každodenné výzvy a pocítiť harmonickejší vzťah k sebe samému.
Druhy jogy
Hatha joga
Tradičná forma jogy zameraná na základné pozície (ásany) a dychové techniky (pránájáma). Vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých, pomáha pri zlepšení flexibility a pevnosti.
Vinyasa joga
Dynamická forma jogy, kde sa pozície plynule prepájajú s dychom. Podporuje silu, flexibilitu a vytrvalosť, zároveň pomáha uvoľniť myseľ od každodenného stresu.
Yin joga
Pomalá, meditačná forma jogy, kde sa pozície držia dlhšie. Zameraná na hlboké tkanivá, fascie a kĺby. Pomáha pri uvoľnení napätia a zlepšení flexibility.
Rozvrh a ceny
Pondelok
Streda
Piatok
Sobota
Cenník
Referencie
Rezervovať hodinu
O učiteľovi
Naši učitelia jogy sú profesionáli s medzinárodnou certifikáciou a bohatými skúsenosťami. Vedú hodiny s dôrazom na bezpečnosť, správne vykonávanie pozícií a individuálny prístup ku každému účastníkovi.
Okrem technických znalostí prinášajú na hodiny pozitívnu energiu a inšpiráciu, ktorá motivuje účastníkov pokračovať v rozvíjaní svojej jogínskej praxe.
Učitelia neustále rozširujú svoje vedomosti účasťou na medzinárodných workshopoch a seminároch, aby prinášali do štúdia najnovšie poznatky a techniky z oblasti jogy.
Často kladené otázky
Čo si mám priniesť na hodinu jogy?
Odporúčame pohodlné oblečenie, ktoré vám umožní voľný pohyb. Vlastnú podložku na jogu, ak máte, inak máme k dispozícii podložky v štúdiu. Fľašu s vodou a prípadne malý uterák.
Je joga vhodná pre začiatočníkov?
Áno, všetky naše hodiny sú prispôsobené tak, aby boli vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých. Naši učitelia ponúkajú alternatívy pozícií pre rôzne úrovne zdatnosti.
Ako dlho pred hodinou by som mal prísť?
Odporúčame prísť 10-15 minút pred začiatkom hodiny, aby ste mali čas sa pripraviť a upokojiť svoju myseľ pred cvičením.
Môžem cvičiť jogu, ak mám zdravotné problémy?
Pred začatím akéhokoľvek cvičebného programu odporúčame poradiť sa s lekárom. Informujte nášho učiteľa o akýchkoľvek zdravotných problémoch, aby mohol navrhnúť vhodné alternatívy pozícií.
Musím sa vopred registrovať na hodinu?
Áno, rezervácia je potrebná, aby sme mohli zabezpečiť dostatočný priestor pre každého účastníka. Môžete sa zaregistrovať prostredníctvom nášho online formulára alebo telefonicky.